הגנה עצמית

אמיר אוסטרובסקי

מדריך בארגון הקראטה מגע מלא הבינ"ל, "קאן ריי קאי", דאן 3.

מייסד האקדמיה להגנה עצמית בסגנון ישראלי, ומפתח טכניקת הגנה עצמית ששמה M3P (MAXIMUS 3 PUNCHES), שמטרתה לנטרל כל איום, בזמן אמת, תוך שימוש ב 3 תנועות לכל היותר.

הטכניקה קלה ללמוד ולאימון, אינה דורשת כושר גופני ו/או ידע מוקדם באומנויות לחימה

הטכניקה פשוטה ללמוד ולהבנה, ומתאימה לנערים/ות (מגיל 15 ומעלה), בוגרים/ות. במהלך האימונים, נשים דגש על יציאה אקטיבית ממצבים שונים, שבהם המתאמנים עלולים להיתקל בחיי היום יום.